引きこもり専業主婦日記

発達障害により鬱を発症20年、どうにか結婚出来たは良いが‥半引きこもり専業主婦になった私のもがきあがく日常のブログです。私の何とか生きてきたヒントを書いてます。「引きこもりの人が少しでも楽になりますように」

休む自分も想像する

大事な予定が入っている時、やっている事が…


その予定の前に３０分でも１０分でも休む自分を想像するという事です。
（そして、実際休みます）


ついつい気負いしてしまう外出予定。
「休んでから出かければよい、もしくは出かけてから休めばいい」と考えれば少しは気持ちも楽になります。


私なりの工夫。


ちょっとでも、皆が楽になりますように…

友達に会う前の、鬱

友達に会う約束をしている、前日くらいに出る鬱。


これが厄介。


とてもとても、大切で親しい人と会うのに…
何で鬱？？


～おそらく、期待して余計にはしゃぐ分
反動が出るのだと思う。


このせいで、人と会う約束が出来ない。
余計引きこもる→ストレス溜まる→鬱
の無限ループ。


「脱出したい」

行く場所を作る

今日、リサイクルショップと１００円ショップに行ってきた。


二つとも、私の好きな場所。意外と長居できる。
そして、来ている人たちも飾りっ気なくて私は好きだ。


引きこもりがちになると、ついつい億劫になる外出。


風邪をひいている私と仮定し、行く場所＆行く時間＆会う人に気をつけたい。
小さな小さな注意が、自分を守ってくれると信じている。